[YTN02] LỚP YOGA THỞ - THIỀN CHO GIẤC NGỦ NGON CÙNG MAYQ

Đến thời điểm này, các lớp chuyên đề của Yoga Phục hồi, Thở & Thiền của nhà MayQ đã đều đặn sáng phòng Zoom mỗi đầu sáng sớm, diễn ra được hai khóa và đã đưa phong trào ‘Dậy sớm Yoga cùng MayQ’ thật sự trở thành một thói quen sống mới, lành mạnh và vui tươi trong cộng đồng.

Chúng mình biết, hơi thở là thành phần cốt lõi trong các bài tập nhằm tạo nên sự cân bằng trạng thái cảm xúc, mức độ tập trung, giấc ngủ sâu… và cũng hiểu, có rất nhiều người đang gặp phải những vấn đề về giấc ngủ. Chính vì vậy, sau khóa tháng 3.2024 này, MayQ Home2U, chính thức chiêu sinh khóa Yoga Thở - Thiền cho giấc ngủ ngon tháng 4.2024 (20/05 -  12/07/2024) này.

CÁC VẤN ĐỀ VỀ GIẤC NGỦ:

Bạn sẽ thấy khóa Yoga cho giấc ngủ ngon này là hữu ích nếu bạn có một trong những vấn đề sau đây:

- Khó ngủ

- Hay bị hiện tượng ‘bóng đè’, tức ngạt thở, bức bối khó chịu lúc ngủ

- Ngủ hay nằm mơ linh tinh…

- Thói quen nín thở trong vô thức

- Buồn ngủ ngày

- Hoặc đang chịu các bệnh lý mãn tính…

NGUYÊN NHÂN RỐI LOẠN GIẤC NGỦ:

Chúng ta thử cùng các HLV Yoga Phục hồi - Thở - Thiền Mantra tìm hiểu một số nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ của chúng ta nhé:

- Chúng ta có thể đang có vấn đề về tâm lý, bị stress

- Có một số vấn đề với cột sống, hoặc vai cổ

- Đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh

- Đang chịu một số rối loạn chu kỳ giấc ngủ

- Chúng ta đang mỗi ngày một cao tuổi hơn…

- Và không loại trừ ảnh hưởng bởi thời tiết.

CÁC CÁCH CẢI THIỆN GIẤC NGỦ:

Để có được những giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, đều đặn hơn, những điều mỗi người trong chúng ta cần làm chính là:

- Ưu tiên đưa khí huyết lên não đầy đủ

- Giải tỏa căng thẳng

- Luyện tập thể dục đều đặn (phơi nắng, đi chân đất...)

- Ngủ và thức giấc theo giờ cố định

- Ngâm chân nước ấm, massage bàn chân

- Đảm bảo môi trường ngủ thông thoáng, yên tĩnh

- Lưu ý sự cân bằng và khoa học về dinh dưỡng (nạp 70% đường, đạm béo tự nhiên, 30% thịt cá trứng sữa...)

- Lưu ý các vấn đề về thanh lọc, thải độc cơ thể và gan…

Trong đó, để ý yếu tố đầu tiên. Bởi, hơi thở kết nối chúng ta với cuộc sống: còn thở là còn sống! Và vì vậy, hơi thở là năng lượng sống: giống như một cái bình, mỗi ngày chúng ta luyện để dành góp dần vào trong đó, nếu không luyện, tới lúc bệnh tật tới, muốn dùng sinh khí chữa lành từ bên trong cũng không có (do cạn khí). Chúng ta đi từ gốc là hơi thở, và lấy sự cân bằng làm hướng đi để đến được đích cuối cùng là sức khỏe và sự an nhiên.

Một bể khí đầy và hệ thống mạch máu lưu thông xuyên suốt là một nguồn dưỡng chất nuôi sống tế bào, và là nguồn năng lượng sống không thể thiếu cho cơ thể. Đó là cách chúng ta trao tặng cho chính mình một món quà sức khỏe quý giá, tràn đầy sinh lực để khởi đầu một năm mới trọn vẹn.

Tụi mình thật sự khuyến khích nếu tham gia, bạn nên chọn trọn bộ combo khóa học 40 ngày, vì như vậy bạn sẽ cảm nhận thật rõ từng bài học và từng sự chuyển hóa vô cùng vi tế bên trong bạn. Đặc biệt, điều này còn tạo cho bạn được một thói quen duy trì như một hoạt động không thể thiếu mỗi ngày, để cải thiện sức khỏe của mình.

Chính vì vậy, hy vọng rằng, với khóa học này, khi quyết định tham gia khóa học, nghĩa là bạn đang cùng chúng mình, tạo nên một thói quen mới, một hành trình mới, và chắc chắn, cũng sẽ tạo nên một bạn trong phiên bản thật mới: vui khỏe an lành hơn mỗi ngày!

Chi tiết về khóa học, bạn liên lạc với MayQ Home2U theo thông tin chúng mình đính kèm bên dưới để được tư vấn và hướng dẫn đăng ký nhen!

Hẹn những bạn hữu duyên vào khóa học Yoga phục hồi - Thở & Thiền khóa sau Tết của nhà MayQ.

Gửi niệm lành cho tất cả,

( MayQ Team)

Vài dòng nhắc lại về ý nghĩa và chức năng của dòng này để các bạn mới tiếp cận nắm được nhé: Yoga phục hồi - Thở & Thiền là dòng Yoga phục hồi cơ thể.

- Chủ yếu tập trung vào hơi thở, nội lực từ bên trong, kết hợp với động tác, âm thanh và thủ ấn để tạo thành những chuỗi bài tập tác động sâu vào từng hệ cơ quan và toàn bộ tế bào trong cơ thể.

- Đả thông khí huyết giải phóng tắc nghẽn bên trong cơ thể & tâm trí.

- Kích hoạt năng lượng từ đáy cột sống đi lên, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

- Mở rộng dung tích phổi, làm sạch máu, giảm stress, cải thiện giấc ngủ. Vì đây là dòng Yoga phục hồi nên KHÔNG CHỐNG CHỈ ĐỊNH với bất kỳ phương pháp nào mà còn là nền móng hỗ trợ cho các phương pháp khác.

- Cuối các thời tập thường kết hợp với các bản Mantra với việc kết hợp với âm nhạc với âm thanh có tần số rung động cao, cũng giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, tăng cường hệ miễn dịch, mang đến trạng thái vui vẻ và hạnh phúc.

ĐỐI TƯỢNG THAM GIA KHÓA HỌC:

- Phù hợp với độ tuổi, giới tính. Từ người trẻ khỏe đến người già ốm nằm trên giường bệnh cũng đều tập luyện được.

- Đặc biệt rất phù hợp và cần thiết cho độ tuổi trung niên, những người đang gặp phải những dấu hiệu về sức khỏe, hướng đến việc “Lão hóa an lành”.

- KHÔNG phù hợp cho các PHỤ NỮ CÓ THAI. Vì phương pháp yoga này áp dụng hơi thở mạnh, thải độc tác động sâu vào các hệ nội tiết và cơ quan nội tạng nhằm đả thông khí huyết và phục hồi sức khoẻ. Các bạn đang trong thai kỳ lưu ý nha.

GÓI KHÓA HỌC, THỜI GIAN:

* Combo 40 buổi: (kéo dài 8 tuần)

- 5 buổi/tuần, từ thứ 2 đến thứ 6

* Combo 21 buổi: (kéo dài 7 tuần)

Để được tư vấn về lớp học, nhà mình liên hệ trực tiếp tại:

Hotline/Zalo: 0333 240 533 (MayQ Home2U)